Dieta za hujšanje trebuh – je način popravljanja, na katerih je na tisoče žensk (in ne samo ženske), imajo visoka pričakovanja.
Gladka malo trebuh za ženske je norm, vendar preveč štrli maščobe v pasu področju lahko enostavno pokvari nakupu novega obleko ali dolgo pričakovano potovanje.
Vendar se ne zanašajte samo na en napajalni sistem, kot pogoste uporabe kratkih Express prehrana lahko vodi do dejstva, da izgubijo funtov, bo treba nazaj kmalu nazaj.
Ne pozabite, da boj proti želodcu zahteva celovit pristop!
Najboljša dieta za hujšanje trebuh
Spodaj je izbor prehrane, s katero boste lahko zlahka znebili maščobnih blazinic na pasu.
Izbirate za sebe optimalno moč sistema in ne pozabite na telovadbo. pritisnite, veliko hoja in ne mogoče iz javnega prevoza.
Beljakovine power system
Beljakovin je zvest pomočnik v boju proti debelosti, in to ne samo v želodcu.
Beljakovine odlično neguje in se absorbira počasi, ki pomaga preprečiti insulina emisij.
Poleg tega, beljakovin sistem hujšanje, glede na prehrano, je med tremi prehrane, ki zagotavlja dolgotrajen učinek podjetja navzgor.
Odlični rezultati so pridobljeni s kemično prehrane, Osama.
Značilnost tega sistem napajanja, ki je bil zasnovan posebej za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni (pretirane vloge maščobe v predelu trebuha, – ena od posledic sladkorne bolezni).
Kemični prehrana je bogata z beljakovinami in revnimi v ogljikove hidrate, se ponovno začne proces presnove, usmerjanje na porabo maščob.
Ta vzorec meni enostavno hujšanje prehrana trebuh na dan:
- Zajtrk: dve trdo kuhani jajci, pol grenivke ali pomaranče.
- Kosilo: kuhan piščanec, svež ali paro veggies, ali sadja.
- Večerja: dva kuhana jajca ali nizko maščobe kuhano meso ali kuhano ribo ali paro veggies.
Express prehrana
Če velik trebuh morali znebiti nujno pomoč preprost pet-dan hitra dieta za hitro hujšanje želodec.
Vendar pa, ne pozabite, da takšni sistemi prispevali k nadaljnjemu odlaganja maščob na najbolj problematičnih področjih.
Zajtrk naslednjih 5 dni:
- prvi: 100 naravno nizko maščobe jogurt, ena oranžna;
- drugič: 180 g nizko vsebnostjo maščob skuto, zeleno Jabolko;
- tretji: ovsena kaša z suhih marelic in suhih sliv (3 merice ovsenih kosmičev, suhega sadja 3-4);
- štiri: 40 g sira, ene grenivke;
- peti: trdo kuhano jajce, kruh.
Malica:
- prvi dan: dva jabolka;
- drugi dan: dve do tri žlice sveže jagode;
- tretji dan: oranžna;
- četrti dan: banana;
- peti dan: pol sveže sladka paprika.
Kosilo temelji na vsake 5 dni:
- prvi: 180 kuhanega piščanca, solate iz sveže zelenjave, ki je oblečena z oljčnim oljem;
- drugič: 180 g kuhanih rib, paro veggies;
- tretji: vegetarijanska juha, trdo kuhano jajce;
- štiri: zelenjavna juha, 40 g sira;
- peti: pečena Turčija, sveže ali paro veggies.
Večerja), v 5 dneh izgleda, kot je ta:
- prvi: 100 g pare, stročji fižol, 110 gramov kuhanega pustega mesa;
- drugič: dve pečen krompir, solata iz sveže kumare in paradižnik;
- tretjič: trdo kuhano jajce, kuhan brokoli, kumare;
- četrti: kumare, dva paradižnika, 180 g kuhanih puranov;
- peti: 200 g morski sadeži, cocktail.
Tedenska dieta za hujšanje trebuh
Če želite odstraniti trebuh maščobe s pomočjo posebnih metod, izberite kot osnovo beljakovin in sadje prehrana.
Kot vir beljakovin, primerna pusto meso, morske ribe, nizko vsebnostjo maščob skuto, jajca.
V dnevni meni se prepričajte, da so sadje in sveža zelenjava.
Lahko krmarite na naslednji meni.
Prvi dan:
- Zajtrk: 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto, Apple, zeliščni čaj;
- Kosilo: pečene piščančje prsi, solata iz zelja in korenja;
- Večerja: 500 g nonfat jogurt.
Drugi dan:
- Zajtrk: umešana jajca s paradižnikom;
- Kosilo: kuhano ribo, Apple,
- Večerja: solata iz sveže kumare in paradižnik z oljčnim oljem.
Tretji dan:
- Zajtrk: naravni jogurt, Jabolko, zeliščni čaj;
- Kosilo: kuhano Turčija, oranžna;
- Večerja: solata, kumare, jajce in rakovice palice.
Četrti dan:
- Zajtrk: ovsena kaša, Jabolko;
- Kosilo: kuhano ribo, grenivke;
- Večerja: kozice, zeliščni čaj.
Peti dan:
- Zajtrk: jogurt, sadje solata;
- Kosilo: veggie juha, Jabolčni;
- Večerja: nizka vsebnost maščob skuto, oranžna.
Šesti dan:
- Zajtrk: dve trdo kuhana jajca, grenivke;
- Kosilo: Skodelico jogurta, sira;
- Večerja: kuhano meso, zelje solata z redkev.
Sedmi dan:
- Zajtrk: umešana jajca z rezino pusto šunko;
- Kosilo: pečene piščančje prsi, kumare;
- Večerja: 500 g jogurt.
Prehrana na ajda
V smislu te prehrane je naslednje: ajda je odličen vir beljakovin, vendar hkrati tudi nizko-kaloričnih izdelkov.
Ajda dieta za hujšanje trebuh traja en teden.
Bistvo sistema moči, je zelo preprosta: ponoči sem zaspal v thermos Skodelico ajda, pour žit v dve skodelici vrele vode.
Pustite ajda čez noč.
Ti deleži so izračunani za en dan.
To je tudi dovoljeno piti do liter nonfat jogurt, zeleni čaj in vodo v kateri koli količini.
Jesti korenje v hrani, ne boste le izboljšali vaš vid, ampak tudi podaljševanje mladosti.
"Zlata pravila"
Če se odločite, da greste na dieto, da bi dobili znebiti trebuha, upoštevajte naslednje smernice:
- prehrana mora biti del (do 5-krat na dan) in majhne dele;
- kot vir beljakovin, dati prednost pusto meso, morski sadeži, jajca, mlečni izdelki in ribe;
- vsak dan jedli živila, bogata z nasičenimi maščobnimi kislinami: ribe, orehi, Laneno olje;
- za Zajtrk, ki vam lahko kaša (žita, spodbujajo prebavo in dober boj napenjanje; idealno bi bilo, t.j. preostanku pred kuhanjem je treba, namočeno v noč);
- vsak dan jesti dveh obrokov svežega sadja in zelenjave;
- pijte veliko tekočine (vsaj dva litra navadne vode).